relaciones tóxicas

Cuántas veces te has preguntado si es normal sufrir en las relaciones de pareja.

Te han dicho a menudo que hay que tener paciencia, pero ya no te quedan fuerzas para seguir comprendiendo, es más en este momento te encuentras muy confundida y no sabes qué hacer.

Es necesario identificar si este sufrimiento es normal o estás padeciendo los efectos de una pareja enferma, una pareja tóxica.

Para saberlo vamos a ir viendo lo que se siente cuando la relación de pareja es tóxica.

5  CLAVES PARA SABER SI MI PAREJA ES TÓXICA

1 Sentimiento de inferioridad

  • Sientes que tu pareja sabe de todo más que tú, incluso sobre tus sentimientos, tus pensamientos, las conclusiones que tú sacas y las opiniones que emites.
  • Observas que a medida que va pasando el tiempo confías menos en ti y necesitas hacer todo lo que el otro dice que debes hacer, decir, sentir o pensar.

2 Sentimiento de Carencia

  • Sientes que das más de lo que recibes
  • Sientes que debes sacrificarte por amor
  • Te sientes egoísta cuando reclamas lo que necesitas que tu pareja te dé o haga para ti
  • Has dejado de tener en cuenta tus deseos, tus ilusiones o tus necesidades
  • Observas que tu pareja maneja el dinero como si sólo fuera suyo.
  • Él decide las prioridades y tú tienes que justificar tus gastos, incluso si tú también aportas dinero a la pareja.

3 Sentimiento de opresión

  • Sientes que debes contarle todo lo que haces, con quién estás, y lo que estás haciendo en el momento en que él te lo pregunte.
  • Temes que se enfade si te relacionas con personas que a tu pareja no le gustan. Inclusive tu familia.
  • Te sientes agotada por las discusiones frecuentes
  • Te sientes enfadada, asustada, desubicada, cuando estás en su presencia.

4 Sentimiento de desvalorización

  • Sientes que no eres importante para él.
  • Te descalifica, te ridiculiza, te critica frente a los demás.
  • Es descuidado con tus cosas, relaciones o personas que te importan.
  • Se muestra desagradable e intolerante con las personas que te importan a tal punto que tus amigos y familiares se van alejando.
  • Tienes que excusarlo frecuentemente por su comportamiento.

5 Sentimiento de aislamiento

  • Con el tiempo se está instalando en ti un sentimiento de desolación, te sientes sola y aislada.
  • Tus amigos y familiares se han ido alejando.
  • Tú te has alejado de ellos por temor a que tu pareja se ponga agresivo contigo.
  • Tu pareja y sus necesidades han pasado a ser el centro de tu vida.

La relación de pareja tóxica es una construcción que se va dando con el tiempo.

La pareja es como una casa. Puede estar bien construida, con cimientos fuertes, espacios confortables de intimidad, de esparcimiento, de fortalecimiento, de descanso.

También puede estar construida con fragilidad, con cimientos débiles y con espacios limitados que no permiten la vida plena de sus ocupantes.

Cuando las relaciones tóxicas se despliegan es porque se las ha alimentado para que crezcan. A veces activamente, otras veces permitiendo que se instalen por ignorancia o por mirar hacia otro lado.

En una relación de pareja nunca existe un culpable, hay una responsabilidad compartida, Uno actúa y el otro lo permite.

La relación de pareja tóxica se suele dar entre dos personas inseguras, una de ellas está buscando a alguien que le dé seguridad y la otra se auto afirma a través de ejercitar su poder sobre la otra.

Las relaciones tóxicas en la pareja se dan cuando sus integrantes fomentan un vínculo sometedor – sometido, creando una relación basada en la desigualdad

La relación de pareja tóxica es muy peligrosa porque puede desencadenar en violencia psicológica o en agresiones físicas.

QUÉ DEBERÍAS ESPERAR DE UN VÍNCULO SANO

Las relaciones de pareja sanas se basan en:

  • una relación entre dos personas autónomas y diferentes.
  • La valoración de la otra persona aunque no sea como a uno le gustaría que fuera. Ésto permite un aprendizaje permanente y un crecimiento personal de sus integrantes.
  • La relación es igualitaria, hay solidaridad y compañerismo. Nadie está obligado a resolver los problemas que la otra persona no sabe afrontar. Puede ayudarlo pero no hacerse cargo de sus carencias.
  • La libertad para que cada uno haga su camino personal es básico.
  • Facilitar y apoyar a la pareja fortalece el vínculo.
  • El amor no es sacrificio, se basa en la búsqueda de la armonía entre los dos.
  • A la pareja se la elige, no se la necesita. Se la elige para sentirse mejor de lo que uno se siente consigo mismo, no para que le solucione lo que uno  no ha podido lograr.

CONCLUSIÓN

En definitiva, es muy importante saber detectar a las personas tóxicas porque pueden hundir nuestra posibilidad de ser felices.

Hay muchos mitos sobre el amor romántico que son puro cuento, sí, como los que leíamos de pequeñas o, más tarde, los que nos presentan las telenovelas.

Las princesas que encuentran a su amor y son felices para siempre o las pobres protagonistas que sufren muchísimo y que al final son premiadas con el amor de un hombre que les trae la felicidad para siempre.

El tema de la pareja tóxica es muy extenso y estoy preparando material complementario.

En este momento puedes acceder a:

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